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03/07/2015

Smoothie Bonne Mine Mangue-Abricot-Urucum (+ DIY bronzage)

Bonjour tous qui me suivaient ! 
Cela va faire 2 mois que je n'ai pas publié d'articles et pourtant vous êtes toujours là alors Merci ! :D
L'année scolaire est terminée, c'est les vacances, je peux enfin souffler et revenir publier par ici :)

Aujourd'hui je vous propose une recette pile dans l'air du temps, un smoothie rafraîchissant, gourmand et qui, en plus, donne bonne mine. Son secret ? L'Urucum pardi ! Et si vous ne connaissez pas cette petite poudre, un petit récap à la fin de l'article ;) Et en bonus, je vous livre mon secret pour une peau joliment halée.

Smoothie Bonne Mine Mangue-Abricot-Urucum

Ingrédients :
·         ½ mangue Amélie
·         2 gros abricots
·         ½ jus de citron
·         ½ cc d’urucum Guayapi


Préparation :
Enlever les noyaux de la mangue et des abricots, couper les en dés grossiers.
Mixer la mangue, les abricots et le jus de citron ensemble pour obtenir une texture crémeuse.
Saupoudrer d’Urucum.


Notes : l'Urucum est bien sûr facultatif, si vous n'en avez pas le smoothie sera très bon aussi ! N'hésitez pas à ajouter des aromates comme la menthe ou la coriandre fraiche qui apporteront un petit quelque chose en plus au smoothie ou encore de la vanille ou de la cannelle, laissez parler votre imagination.


Petites bulles :
ߋ L'Urucum (ou Roucou pour les intimes) est une plante qui pousse sous les tropiques d'Amérique. Outre son nom mignon, elle est très riche en β-carotène ou provitamine A qui est un puissant antioxydant capable de préparer la peau au Soleil. Pour se faire une idée, la carotte bien connue pour ses vertus à donner les joues roses (ou les fesses), en contient 100 fois moins ! A raison d'une cuillère à café par jour dans un smoothie ou dans vos plats salés (riz, pâtes, vinaigrette), vous vous assurez un stock de Vitamine A pour l'été ! En plus de ça, elle est riche en oligo-éléments comme le Zinc, le Sélénium, le Magnésium et le Cuivre, ceux-ci outre leur participation au métabolisme du corps lorsqu'ils sont ingérés, font de l'Urucum une protection légère contre les rayons UV (ne vous privant quand même pas de crème solaire sous un cagnard on est d'accord ;) ), d'où le bonus qui suit.

Bonus :
Préparer une huile bronzante pour protéger la peau au soleil et lui donner un joli teint halé : mélanger 200 ml d'huile de sésame, 3 gouttes d'huile essentielle de ravinstara (pour ses propriétés énergisantes) et 1 cc d'urucum. Laisser reposer 1 nuit puis appliquer sur la peau après la douche pour hydrater et profiter du soleil.


Pensez à vous hydrater surtout, à bientôt ;)

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